- Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
- Se rafraichir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour.
- Ne pas boire d’alcool et privilégier une alimentation légère et équilibrée.
- Limiter les sorties aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais (cinéma, supermarché,…)
- Éviter les efforts physiques et privilégier les activités douces.
- Maintenir son logement frais ( fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit).
- Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles.
- Demander de l’aide en cas de besoin.
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